Zeig dem Stress die rote Karte

Vom produktiven Umgang mit Belastungen

Verminderte Leistungsfähigkeit im Beruf und erhöhtes Gesundheitsrisiko sind sehr oft auf Stress zurückzuführen.

Ziel des Seminars ist es, das Phänomen Stress verständlich zu machen und Vorbeugemaßnahmen bzw. Stressbewältigungstechniken zu entwickeln.
Dies trägt zur Erhaltung/Erhöhung der Leistungsfähigkeit, der Beibehaltung bzw. Erlangung guter Gesundheit sowie zur Vorbeugung von Burnout bei: eine win-win-Situation für Arbeitnehmer:innen und Unternehmen.

Inhalte

Körperliche Zugänge

  • Wie entstehen positiver und negativer Stress:
    Das Anforderungen-Ressourcen-Modell
  • Psychische und körperliche Auswirkungen von Stress
  • Negativer Stress als Risikofaktor – positiver Stress als Energiequelle
  • Ermittlung der gesundheitsorientierten Herz-Kreislauf-Ausdauerleistungsfähigkeit

Mentale Aspekte

  • Stresstest: Wie gut ist meine „firewall“ gegen Stressbelastungen und deren Folgen?
  • Wissenswertes zu Burnout: Entstehung, Verlauf, Vorbeugung
  • Entspannungsübungen kennen lernen und trainieren

    Soziale Aspekte
  • Psychosoziale Stressfaktoren analysieren und abbauen
  • Reflektieren der aktuellen Lebensrollen
Zurück