Take a Timeout
Innehalten – Reflektieren – Orientieren –
Schwung aufnehmen – neu Durchstarten
Der Begriff „Timeout“ kommt aus dem Bereich des Sports und bedeutet „Auszeit“. Diese kurze Spielunterbrechung dient dazu, innezuhalten, den Spielverlauf zu analysieren, Strategien zu überdenken, gegebenenfalls zu überarbeiten und seine Energien auf das Bevorstehende zu fokussieren.
Der Logik eines Timeouts folgend bietet das Seminar Gelegenheit, persönliche Verhaltensroutinen hinsichtlich ihrer langfristigen Auswirkungen auf Gesundheit, Vitalität und Lebenszufriedenheit zu hinterfragen.
Hinzu kommen zahlreiche Praxisbeispiele und Tipps, die dazu beitragen, das „Spielfeld des Lebens“ nach dem Seminar hochmotiviert und mit heiterer Gelassenheit wieder zu betreten.
Inhalte
- der „Lebensbogen“ als Modell zur Reflexion der individuellen Lebenssituation
- Fragen zum Lebensbogen: Wo stehe ich?
Welche Aspekte meiner bisherigen Biographie, welche Erfahrungen, Glaubenssätze, Werthaltungen haben mich geprägt? Was liegt noch vor mir/möchte ich noch erreichen/erwarte ich mir von der Zukunft? Welche Gewohnheiten/Routinen bestimmen meinen Alltag? … - Biologisches versus kalendarisches Alter – welche Faktoren das biologische Alter beeinflussen
- Kurztest – „Wie alt bin ich wirklich?“
- Wie Gedanken und Emotionen unser Verhalten prägen:
Das persönliche „mind-set“ als Ursprung unseres Handelns - Das Modell der Wohlfühl-Balance
- Reflexion der aktuellen beruflichen Situation – Sichtbar machen von Ressourcen, Störfeldern und Ansatzpunkten zur mittelfristigen Erhaltung/Steigerung der Arbeitszufriedenheit