Vollgetankt statt ausgebrannt

Strategien zur Burnout Vermeidung

Fast ein Viertel der berufsfähigen Bevölkerung ist zumindest einmal im Leben von Burnout betroffen – Tendenz steigend.

Neben dem Leid der Betroffenen erwächst dadurch auch den Unternehmen ein massiver betriebswirtschaftlicher Schaden. Dieses Seminar zeigt Wege auf und bietet Methoden an, dem Auftreten von Burnout entgegenzutreten.

Inhalte

  • Was versteht man unter „Burnout“?
  • Welche persönlichen Voraussetzungen und welche externen Rahmenbedingungen erhöhen die Wahrscheinlichkeit, an Burnout zu erkranken?
  • Burnout als Folge des Missverhältnisses zwischen den an mich gestellten Anforderungen und meinen Ressourcen
  • 12 Stufen: Kennzeichen und Verlauf von Burnout
  • Möglichkeiten der Früherkennung von Burnout
  • Test zur Bestimmung gesundheitsgefährdender Verhaltensmuster


Werkzeuge und Methoden

  • Arbeit an Stress- und Burnout-prophylaktischen Haltungen und Glaubenssätzen
  • „Trainingsprogramm“ für psychosoziale Gesundheit
  • Mein persönlicher Ressourcentank – Welche Kraftquellen für den Alltag stehen mir zur Verfügung
  • Atem- und Körperübungen:
    Übungen zum Entspannen, Loslassen und zur Steigerung der Achtsamkeit
  • Individuelle Zielarbeit: Was nehme ich mir vor, nach dem Seminar in meinen Alltag zu integrieren?

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