Vitalstoff Resilienz
Die Kraft der Stehaufmenschen
Unter Resilienz versteht man die Fähigkeit von Menschen, Krisen im Lebenszyklus unter Rückgriff auf persönliche und soziale Ressourcen zu meistern und als Anlass für persönliche Entwicklung zu nutzten.
Ein anschauliches Beispiel für Resilienz ist die Fähigkeit eines Stehaufmännchens: Es kann sich aus jeder beliebigen Lage wieder aufrichten. Resilienz bedeutet somit, eine gute „firewall“ gegen die negativen Auswirkungen schwerer Belastungen und Krisen zu haben.
Ziel des Seminars ist es, den Teilnehmer:innen das Resilienzkonzept in handhabbarer Form nahezubringen, sodass sie diese sowohl in ihrem privaten als auch beruflichen Alltag anwenden und nutzen können.
Inhalte
- Resilienz: Was ist das?
- Die 7 Säulen der Resilienz
- Kurztest – Mein individuelles Resilienzprofil
- AVEM-Stresstest zur Erhebung des persönlichen belastungsbedingten Gesundheitsrisikos (daran anknüpfend optional Einzelgespräche mit dem:der Trainer:in)
- meine aktuelle berufliche Situation durch die „Resilienzbrille“ betrachtet
- Ansatzpunkte für effektives Resilienztraining: Viele Übungen und Methoden zur Stärkung der Resilienz werden vorgestellt und geübt
- Formulierung konkreter Vorhaben, um die eigene Resilienz im Alltag zu stärken