Haltung bewahren

Im doppelten Wortsinn „aufrecht“ durchs Leben gehen

Themen/Inhalte


Dimension „psychische Haltung“

  • Was Haltung und Verhalten miteinander zu tun haben
  • Theoretische Aspekte zum Thema Resilienz (Definition, Kurzhistorie der Resilienzforschung, Ähnlichkeiten und Unterschiede zu verwandten Konzepten)
  • Von „Stehauf-Menschen“ lernen -was Persönlichkeiten auszeichnet, die es schaffen, Krisen, Schicksalsschläge und schwierige Lebensumstände positiv zu verarbeiten
  • Kurztest – Wie viel „Stehauf-Mensch“ steckt in mir?
  • Die Säulen psychischer Widerstandsfähigkeit
  • Reflexion der aktuellen beruflichen Situation:
    Sichtbarmachen von Ressourcen und Störfeldern
  • Ansatzpunkte für ressourcenstärkendes Persönlichkeitstraining
    – Umgang mit Emotionen
    – Der Selbstwert als zentrales Element psychosozialer Gesundheit
    – Lösung vor Problem
    – Bewusstmachen und reflektieren positiver Erfahrungen
  • Wissenswertes aus den Bereichen Positive Psychologie, Glücks- und Gehirnforschung

Dimension „körperliche Haltung“

  • Was wir über unseren Körper wissen sollten (funktionell-anatomische Aspekte zum Haltungs- und Bewegungsapparat des Menschen)
  • „Jungbrunnen Bewegung“ – körperliche Aktivität und ihre Bedeutung in der aktiven Gesundheitsförderung und Ressourcenpflege
  • Übungen zur Entlastung besonders beanspruchter Körperpartien (Kreuz-, Schulter-, Nackenbereich)
  • Kleingeräte als Trainingshilfe (Üben mit Gymnastikbändern, Bällen, Matten, …)
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